女生减肥的三个阶段是什么 减肥必须经历的三个阶段

减肥需要经历适应期,发展期,巩固期三个阶段,女生减肥更是一个漫长的过程,一边宣告减肥,一边不能自已,有网友搞笑总结了减肥的三个阶段,那么,女生减肥的三个阶段是什么?下面小编就来说说。

女生减肥的三个阶段

第一阶段:我要减肥

第二阶段:吃完最后一次就立即开始减肥

第三阶段:本人正式宣布减肥

减肥必须经历的3个阶段

减肥并不是一蹴而就的,而是一个渐进的过程,减肥主要分为三个阶段,这三个时期要做的事情也不同,只要你做得对,就不用怕减不下来了。

1、减肥适应期

这一时期对许多人来说简直是一种折磨,因为许多人在这一时期是最容易放弃的。长时间的暴饮暴食和无所事事都会让我们都陷入了放纵的状态。在此期间,我们需要减少食欲,我们可以慢慢地适当地减少我们的食物摄入量,也可以开始一些低强度的锻炼,这可以帮助我们在后期进行高强度的训练。

2、减肥发展期

这个时期我们也很容易放弃,因为朋友的一个邀请可能就会导致我们减肥失败。此时,我们必须要控制住自己,这个时候,我们的食欲和锻炼应该已经稳定下来了。所以我们现在可以尝试一些高强度的运动,帮助我们将脂肪转化为肌肉。

3、减肥巩固期

此时,我们已经处于稳定阶段,只要我们坚持锻炼和注意饮食,就能彻底减肥成功。尽管减肥并不容易,但只要你控制住嘴巴,张开双腿,就是有可能成功的。

这是想要减肥成功,必经的三个阶段,在此期间,如何一个小的疏忽或者放松都可能导致你的减肥失败,所以我们需要严格遵循,并配合科学的运动,只有管住嘴迈开腿,才能让我们的减肥彻底成功。

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10条减肥励志鸡汤

1、没有行动,懒惰就会生根发芽,然后结出一个胖果子,就是你。

2、饿了就去照照镜子吧。

3、胖子没有资格吃,等你瘦了再说。

4、天冷不是你多吃的借口,因为夏天你也没少吃。

5、好吃的又不会跑了,但青春会,永远不要把减肥当成明天的事。

6、对自己的外表负责,是最基本的人生态度。

7、你将就了身材,未来也要将就爱情。

8、从来没有白费的努力,也没有碰巧的减肥成功。

9、身材越差越不想开始,身材越好越不想停止。

10、性格写在脸上,人品刻在眼里,生活方式显现在身材,其实人是可以貌相的。

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